{"id":2228,"date":"2026-06-29T13:27:33","date_gmt":"2026-06-29T11:27:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturheilpraxis-stoetzer.de\/richtig-trinken-sommer-schwindel\/"},"modified":"2026-06-29T13:27:33","modified_gmt":"2026-06-29T11:27:33","slug":"richtig-trinken-sommer-schwindel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturheilpraxis-stoetzer.de\/fr\/richtig-trinken-sommer-schwindel\/","title":{"rendered":"Je me sens tout \u00e9tourdi \u2013 pourquoi bien s'hydrater est si important en \u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

Le th\u00e8me du \u00ab vertige“ et de la d\u00e9marche instable revient sans cesse dans mon cabinet \u2013 en particulier chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Une petite anecdote de cette semaine.<\/em><\/p>\n

Il y a quelques jours, une patiente \u00e2g\u00e9e est venue me voir en nage, pour honorer consciencieusement son Gesundheits-Check-up<\/a> semestriel. \u00c0 ma question de savoir comment elle allait, elle a simplement r\u00e9pondu :<\/p>\n

\u201eEi, mir is ja ganz dormelisch\u2026“<\/strong><\/p>\n

Je lui ai demand\u00e9 si elle avait d\u00e9j\u00e0 bu un peu d'eau ce jour-l\u00e0. \u00ab Non“ \u2013 \u00e0 part une tasse d'expresso, elle avait tout simplement oubli\u00e9. Il \u00e9tait entre-temps 10h30 et le thermom\u00e8tre indiquait 29 degr\u00e9s\u2026<\/p>\n

Pourquoi nous avons besoin de tant de liquide, surtout en \u00e9t\u00e9<\/h2>\n

\u00c0 ces temp\u00e9ratures, notre corps a besoin de nettement plus de liquide \u2013 les jours de forte chaleur, 3 \u00e0 4 litres peuvent tout \u00e0 fait \u00eatre indiqu\u00e9s. L'eau est ce qui convient le mieux : avec un peu de gingembre, de citron ou de menthe poivr\u00e9e, en infusion ou nature. L'essentiel est de boire r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

Ce qui peut arriver quand on boit trop peu<\/h2>\n

Si nous buvons trop peu, le sang devient \u00ab plus \u00e9pais“ et plus visqueux \u2013 le c\u0153ur doit travailler davantage pour le faire circuler dans le corps. Les sp\u00e9cialistes soulignent qu'un manque de liquide marqu\u00e9 peut solliciter la circulation. Boire en quantit\u00e9 suffisante est donc vraiment important \u00e0 la belle saison.<\/p>\n

Ne pas oublier les \u00e9lectrolytes<\/h2>\n

En transpirant, nous perdons en outre des \u00e9lectrolytes \u2013 des min\u00e9raux finement r\u00e9partis qui remplissent de nombreuses fonctions dans le corps : ils font entre autres que la musculature se contracte moins facilement et que les signaux sont transmis dans les nerfs. Leur absence peut \u00e9galement contribuer aux vertiges.<\/p>\n

Une astuce simple issue des rem\u00e8des de grand-m\u00e8re : boire suffisamment d'eau et, \u00e0 l'occasion, un demi-verre de jus de cornichons. Il contient beaucoup d'\u00e9lectrolytes et est m\u00eame cit\u00e9 par certains m\u00e9decins comme petit secours imm\u00e9diat. Pour qui souhaite soutenir de mani\u00e8re cibl\u00e9e son \u00e9quilibre min\u00e9ral et en micronutriments, une Th\u00e9rapie par perfusion<\/a> peut \u00e9galement \u00eatre un sujet.<\/p>\n

Prudence particuli\u00e8re avec les m\u00e9dicaments<\/h2>\n

Chez beaucoup de personnes \u2013 et en particulier chez les personnes \u00e2g\u00e9es \u2013 s'ajoute ceci : chez qui prend r\u00e9guli\u00e8rement des m\u00e9dicaments, leur effet peut se modifier si la quantit\u00e9 bue est trop faible. En cas de doute, il vaut la peine d'en parler avec le m\u00e9decin traitant.<\/p>\n

Mon conseil pour l'\u00e9t\u00e9<\/h2>\n

Buvons tous suffisamment d'eau \u2013 de pr\u00e9f\u00e9rence pas glac\u00e9e et pas trop p\u00e9tillante. Mais honn\u00eatement, c'est secondaire : avec ou sans bulles, ti\u00e8de ou fra\u00eeche \u2013 simplement de l'eau. Et veillons ensemble, surtout aupr\u00e8s des personnes \u00e2g\u00e9es et malades, \u00e0 ce qu'elles boivent assez.<\/p>\n

Cet \u00e9t\u00e9 aussi pourra ainsi \u00eatre savour\u00e9. Portez-vous bien !<\/p>\n

Votre
Marcus St\u00f6tzer<\/p>\n

Je serais heureux que vous me laissiez un avis sur Google \u2013 cela aide beaucoup mon cabinet. Merci beaucoup ! \u2192 Laisser un avis sur Google<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vertiges et d\u00e9marche instable en \u00e9t\u00e9 ? Souvent, c'est tout simplement un manque de liquide. Pourquoi boire et les \u00e9lectrolytes sont si importants par forte chaleur \u2013 une histoire tir\u00e9e de la pratique.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":2229,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"ocean_front_end_style_editor":"no","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogs","entry","has-media"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t