Le thème du « vertige“ et de la démarche instable revient sans cesse dans mon cabinet – en particulier chez les personnes âgées. Une petite anecdote de cette semaine.
Il y a quelques jours, une patiente âgée est venue me voir en nage, pour honorer consciencieusement son Gesundheits-Check-up semestriel. À ma question de savoir comment elle allait, elle a simplement répondu :
„Ei, mir is ja ganz dormelisch…“
Je lui ai demandé si elle avait déjà bu un peu d'eau ce jour-là. « Non“ – à part une tasse d'expresso, elle avait tout simplement oublié. Il était entre-temps 10h30 et le thermomètre indiquait 29 degrés…
Pourquoi nous avons besoin de tant de liquide, surtout en été
À ces températures, notre corps a besoin de nettement plus de liquide – les jours de forte chaleur, 3 à 4 litres peuvent tout à fait être indiqués. L'eau est ce qui convient le mieux : avec un peu de gingembre, de citron ou de menthe poivrée, en infusion ou nature. L'essentiel est de boire régulièrement.
Ce qui peut arriver quand on boit trop peu
Si nous buvons trop peu, le sang devient « plus épais“ et plus visqueux – le cœur doit travailler davantage pour le faire circuler dans le corps. Les spécialistes soulignent qu'un manque de liquide marqué peut solliciter la circulation. Boire en quantité suffisante est donc vraiment important à la belle saison.
Ne pas oublier les électrolytes
En transpirant, nous perdons en outre des électrolytes – des minéraux finement répartis qui remplissent de nombreuses fonctions dans le corps : ils font entre autres que la musculature se contracte moins facilement et que les signaux sont transmis dans les nerfs. Leur absence peut également contribuer aux vertiges.
Une astuce simple issue des remèdes de grand-mère : boire suffisamment d'eau et, à l'occasion, un demi-verre de jus de cornichons. Il contient beaucoup d'électrolytes et est même cité par certains médecins comme petit secours immédiat. Pour qui souhaite soutenir de manière ciblée son équilibre minéral et en micronutriments, une Thérapie par perfusion peut également être un sujet.
Prudence particulière avec les médicaments
Chez beaucoup de personnes – et en particulier chez les personnes âgées – s'ajoute ceci : chez qui prend régulièrement des médicaments, leur effet peut se modifier si la quantité bue est trop faible. En cas de doute, il vaut la peine d'en parler avec le médecin traitant.
Mon conseil pour l'été
Buvons tous suffisamment d'eau – de préférence pas glacée et pas trop pétillante. Mais honnêtement, c'est secondaire : avec ou sans bulles, tiède ou fraîche – simplement de l'eau. Et veillons ensemble, surtout auprès des personnes âgées et malades, à ce qu'elles boivent assez.
Cet été aussi pourra ainsi être savouré. Portez-vous bien !
Votre
Marcus Stötzer
Je serais heureux que vous me laissiez un avis sur Google – cela aide beaucoup mon cabinet. Merci beaucoup ! → Laisser un avis sur Google
À propos de l'auteur : Marcus Stötzer
Praticien de santé non médecin · Naturheilpraxis Stötzer Wiesbaden
Domaines de prédilection : thérapie par perfusion, acupuncture selon Boel, oxyvénation, hydrothérapie du côlon et médecine des nutriments. Marcus accompagne ses patients depuis des années avec un regard global sur le corps, l'équilibre énergétique et la qualité de vie.
